要实现这个效果，可以使用 CSS 的 height: 100vh 和 overflow 属性来控制页面和组件的滚动行为。以下是具体的实现步骤：

1. 设置 html 和 body 高度

确保 html 和 body 始终占满整个视口（100% 高度），并且不允许滚动：

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html, body {
    height: 100vh; /* 让整个页面固定为视口高度 */
    margin: 0;
    overflow: hidden; /* 禁止页面滚动 */
}

2. 让主容器也占满整个页面

然后，为你的主容器（例如 .container）也设置 100% 高度：

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.container {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    height: 100vh; /* 确保主容器占满整个视口 */
}

3. 让内容超出的组件内部滚动

对于可能溢出的组件（例如 .content），使用 overflow: auto; 使其内部滚动，而不是整个页面滚动：

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.content {
    flex: 1; /* 让这个组件填充剩余空间 */
    overflow: auto; /* 当内容超出时，内部滚动 */
}

完整示例

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<!DOCTYPE html>
<html lang="zh">
<head>
    <meta charset="UTF-8">
    <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
    <title>固定页面高度 + 内部滚动</title>
    <style>
        html, body {
            height: 100vh;
            margin: 0;
            overflow: hidden;
        }

        .container {
            display: flex;
            flex-direction: column;
            height: 100vh;
        }

        .header {
            background: #333;
            color: white;
            padding: 10px;
            text-align: center;
        }

        .content {
            flex: 1;
            overflow: auto;
            padding: 10px;
            background: #f0f0f0;
        }

        .footer {
            background: #333;
            color: white;
            padding: 10px;
            text-align: center;
        }
    </style>
</head>
<body>
<div class="container">
    <div class="header">固定头部</div>
    <div class="content">
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
        <p>这里是可滚动的内容区域</p>
    </div>
    <div class="footer">固定底部</div>
</div>
</body>
</html>

效果说明

  • 页面不会滚动（overflow: hidden; 限制 body ）
  • 组件 content 内部滚动（overflow: auto; 允许超出内容滚动）
  • **固定的 header 和 footer**，不会随着内容滚动